2025.5.29关注职工健康，举办体重管理培训活动

公司为帮助职工解决因久坐、工作压力大等因素导致的体重管理难题，特别邀请正余医院专家开展了一场体重管理培训活动。此次活动旨在通过科学运动指导，助力职工利用碎片化及业余时间改善身体状况，提升工作效率与生活质量。

活动现场，正余医院的专家深入浅出地剖析了企业职工体重管理面临的挑战，详细阐释了长时间久坐、工作压力大如何影响新陈代谢，进而导致体重增加。专家指出，体重问题不仅影响外在形象，还与多种慢性疾病的发生密切相关，如心血管疾病、糖尿病等。

在运动计划讲解环节，专家针对企业职工的工作特点，设计了一系列简单易行的运动方案，包括利用工作间隙进行的办公室拉伸运动、午休时间的有氧运动以及下班后的力量训练等。例如，每工作一小时起身进行简单的颈部、肩部和腰部拉伸，能有效缓解肌肉紧张；午休时进行15 - 20分钟的快走或慢跑，可提高心肺功能；下班后进行20 - 30分钟的平板支撑、仰卧起坐等力量训练，有助于增强肌肉力量，提高基础代谢率。

为了让职工更直观地了解运动效果，现场还设置了职工互动环节。职工们积极参与，就自己在日常运动中遇到的问题向专家请教，如运动强度的把握、运动时间的选择等。专家一一耐心解答，并根据职工的具体情况给出个性化的建议。一位参与互动的职工表示：“以前一直想通过运动减肥，但总是不得要领，这次听了专家的讲解，感觉收获很大，对以后的运动更有信心了。”

此次培训活动得到了企业职工的广泛好评，大家纷纷表示，将把学到的运动知识运用到日常生活中，养成良好的运动习惯。未来将持续关注职工的健康问题，举办更多类似的活动，为职工创造一个健康、积极的工作环境。